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Educación en neurociencia del dolor
Entender cómo funciona el dolor crónico es parte del tratamiento. Reduce el miedo, el catastrofismo y la limitación funcional.
Servicio · 45 – 60 min
Dolor crónico y postural
«El dolor persistente no es “solo postura” ni “solo contractura”. Es un sistema de alarma desregulado al que hay que enseñar a volver a su sitio.»
Enfoque activo para dolor que lleva semanas o meses: espalda, cuello, hombros. Combinamos tratamiento manual, ejercicio y educación sobre el dolor.
El dolor que dura más de 3 meses no se trata igual que una lesión aguda. No basta con calmar el síntoma: hay que entender qué lo mantiene activo (sobrecarga, miedo al movimiento, hábitos posturales, estrés) y actuar sobre todo ello.
El tratamiento combina alivio manual con una propuesta activa: moverte más y mejor, con pautas realistas que puedas sostener en tu día a día.
Técnicas que uso
Herramientas con criterio, no por rutina.
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Terapia manual descompresiva
Alivio local de las zonas que acumulan tensión: cervical alta, zona dorsal, musculatura paraespinal lumbar.
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Ejercicio terapéutico sostenido
Rutina simple, breve, hecha para integrarse en tu semana. Lo que funciona es lo que se hace, no lo perfecto que no se mantiene.
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Pautas de higiene postural realistas
Ajustes concretos para tu puesto de trabajo, descansos activos, mejoras del sueño. Sin promesas mágicas.
En qué nos centramos
En las primeras sesiones, en bajar la intensidad del dolor y recuperar movimientos básicos.
En las siguientes, en construir una rutina de ejercicio sencilla y adaptada a tu nivel.
En las últimas, en darte autonomía: que sepas qué hacer cuando el dolor reaparece, sin depender de la consulta.
Qué NO vas a encontrar aquí
Promesas de “te lo quito en una sesión”.
Infrarrojos, parafina ni aparatos como único tratamiento.
Reposo absoluto como solución.
Importante
Cuándo no es la mejor opción
Si tu caso entra en alguno de estos supuestos, lo hablamos antes de reservar.
- Dolor con señales de alarma neurológica (debilidad progresiva, pérdida de sensibilidad, alteraciones de esfínter): primero derivación médica.
- Dolor nocturno severo sin diagnóstico: valoración médica previa.
Preguntas frecuentes
Sobre dolor crónico y postural
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Llevo años con dolor de espalda. ¿Puede ayudarme la fisioterapia?
Sí, aunque requiere compromiso por tu parte. El dolor crónico se maneja, se reduce y se recupera función. Para esperar eso, hace falta constancia en el ejercicio y una visión realista: progresos sostenidos, no milagros.
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¿Y si he probado ya muchas cosas que no funcionaron?
Lo hablamos en la primera sesión. A veces la clave está en combinar tratamiento, ejercicio y educación de forma coherente, cosa que no siempre pasa en tratamientos previos basados solo en técnica manual.