Nuestro método
Cinco pasos para que sepas en todo momento dónde estás y a dónde vamos.
El tratamiento no empieza cuando te subes a la camilla. Empieza en la primera entrevista y continúa en lo que haces entre sesiones.
- 01 60 min
Primera sesión: valoración y tratamiento
Nos tomamos el tiempo necesario para entender qué te pasa, desde cuándo y qué has probado antes. Y ese mismo día empezamos a tratar.
Qué incluye Ocultar
- Entrevista clínica detallada: historia del problema, pruebas e informes previos, medicación, actividad habitual.
- Exploración física orientada: valoración de la zona que duele y de las regiones que puedan estar implicadas.
- Razonamiento clínico: la lesión en su contexto, buscando la causa que mantiene el síntoma y no solo el síntoma aislado.
- Explicación clara de la hipótesis diagnóstica y del plan propuesto.
- Primer tratamiento en la misma sesión: terapia manual, primeros ejercicios o lo que tu caso necesite.
- 02 Al final de la primera sesión
Plan de tratamiento personalizado
Un plan realista con número orientativo de sesiones, objetivos a corto y medio plazo y lo que vamos a trabajar en consulta y fuera de ella.
- Caminar sin cojear
- Volver a correr 5 km
- Dormir sin dolor
Qué incluye Ocultar
- Número aproximado de sesiones (nunca cerrado de antemano, se reevalúa).
- Objetivos funcionales concretos: no “estar mejor”, sino “caminar sin cojear”, “volver a correr 5 km”, “dormir sin dolor”.
- Pautas iniciales para casa desde el primer día.
- 03 45 – 60 min cada una
Sesiones de tratamiento
Trabajo manual, ejercicio terapéutico y pautas prácticas. Cada sesión suma a la anterior y prepara la siguiente.
Qué incluye Ocultar
- Terapia manual específica cuando aporta: liberación miofascial, movilización articular, punción seca si procede.
- Ejercicio terapéutico supervisado: aprender la técnica, ajustar dosis, progresar con criterio.
- Reevaluación continua: lo que mejora, lo que no, lo que ajustamos.
- 04 Entre sesiones
Pautas y ejercicios en casa
Lo que haces entre consultas pesa, en muchos casos, más que la sesión en sí. Por eso te doy un plan claro y breve que puedas sostener.
Qué incluye Ocultar
- Pocos ejercicios bien escogidos, con instrucciones claras.
- Ajustes semanales según cómo responde tu cuerpo.
- Disponibilidad por WhatsApp para dudas puntuales entre sesiones.
- 05 Cuando los objetivos se cumplen
Seguimiento y alta
El alta no es un papel: es que recuperas función, confianza y autonomía para seguir solo.
- Función
- Confianza
- Autonomía
Qué incluye Ocultar
- Reevaluación final con los criterios que fijamos al inicio.
- Pauta de mantenimiento o prevención para evitar recaídas.
- Puerta abierta para revisiones puntuales si lo necesitas más adelante.
Principios
Lo que guía el método en todas las sesiones.
Basado en evidencia
Las técnicas que uso tienen respaldo clínico. Nada de pseudoterapias ni promesas sin base.
Individualizado
Dos pacientes con el mismo diagnóstico pueden necesitar tratamientos muy diferentes. El plan se construye alrededor tuyo.
Activo, no pasivo
La terapia manual alivia. El ejercicio terapéutico y la educación recuperan. Combinar las dos cosas es el núcleo del método.
La otra mitad
Lo que el tratamiento necesita de ti.
Yo pongo criterio, tiempo y seguimiento. El resultado depende también de cuatro cosas que solo puedes poner tú.
«Lo que funciona es lo que se hace, no lo perfecto que no se mantiene.»
- 01
Cuéntamelo todo
Lo que te duele, desde cuándo, qué has probado y qué te preocupa. La entrevista es la mitad del diagnóstico.
- 02
Haz las pautas
Son pocas y breves a propósito. Lo que haces entre sesiones pesa tanto como lo que hacemos en consulta.
- 03
Pregunta
Si algo no se entiende o te genera dudas, dilo. No hay preguntas tontas, hay información que me ayuda a afinar.
- 04
Dale tiempo al tejido
Los músculos, tendones y huesos tienen sus plazos. Progresar con criterio es más rápido que forzar y recaer.
Preguntas frecuentes
Sobre cómo trabajo.
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¿Cuánto dura una sesión?
La primera sesión dura 60 minutos e incluye valoración completa, exploración, plan y el primer tratamiento. Las siguientes, entre 45 y 60 minutos según el tratamiento.
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¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende del motivo de consulta. En la primera sesión te doy una estimación realista. Las lesiones leves se resuelven en pocas sesiones; los procesos crónicos o post-quirúrgicos pueden llevar más tiempo. Reevaluamos en cada visita.
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¿Das ejercicios para hacer en casa?
Sí, siempre. Lo que haces entre sesiones es parte del tratamiento. Recibes las pautas por escrito y, cuando aporta, también en vídeo. Puedes consultarme dudas por WhatsApp.
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¿Puedo seguir entrenando o trabajando mientras me trato?
Casi siempre sí, con ajustes. Parar del todo rara vez es la mejor opción. Ajustamos volumen, intensidad y tipo de actividad para que mantengas forma física sin agravar la lesión.